Hatha-Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Arten und konzentriert sich auf das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Diese Yoga-Form eignet sich auch für Anfänger, da sie langsam und kontrolliert ausgeführt wird. Die Kombination aus Bewegung und Atemtechnik hilft, körperliche Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.Bringen Sie bitte eine Matte und evtl. eine Decke für die Entspannungsphase mit.

Gebühr: 65 € (10 Termine)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch Anspannen und Lockern verschiedener Muskelpartien ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden kann. Anwendung findet hier das psychophysiologische Einheitsprinzip: Wenn sich der Körper entspannen kann, folgt auch immer die Psyche. Erzielt werden ein besseres Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit. Bewährt hat sich die Methode bei Stress, Kopf- oder Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung müssen keine besonderen Vorkehrungen getroffen werden. Bitte eine Isomatte mitbringen.

Gebühr: 40 € (8 Termine)

Der Begriff „Grounding“ bedeutet Erdung und wird auf verschiedenen Ebenen angewendet. In diesem Kurs werden wir gemeinsam Übungen aus der Bioenergetik kennen lernen und praktizieren, um im Alltag einen besseren „Stand“ zu haben. Ergänzt wird der Kurs durch Meditation und Übungen zur Schulung unserer Wahrnehmung. Bringen Sie bitte eine Matte und ein Yogakissen mit. 

Gebühr: 52 € (7 Termine)